Đối diện với những nỗi buồn đau cuộc đời

Có hay không sự khổ đau trong cuộc sống?

Có lần tôi từng viết, cuộc sống này không có khổ đau. Mọi chuyện vốn dĩ chỉ là những bánh xe trong một hành trình lớn. Nhưng nếu nói rằng cuộc sống này đầy rẫy những khổ đau thì cũng không sai lắm. Vậy tóm lại, có khổ đau hay không?

Giới hạn của cảm xúc: Vui cũng như buồn

Tôi từng viết về giới hạn của cảm xúc, và cần nhắc lại: không chỉ niềm vui mà cả cảm giác buồn và đau cũng có giới hạn.

Niềm vui – bạn có thể liệt kê hàng trăm điều khiến mình hạnh phúc, nhưng cảm xúc ấy vẫn chỉ có giới hạn. Bi kịch cũng vậy – từ mất tiền, bệnh tật, chia ly cho đến tù tội – cảm giác đau đớn cũng chỉ chạm đến một ngưỡng nào đó.

Khi nỗi đau vượt ngưỡng chịu đựng

Có người chọn cái chết khi nỗi đau vượt quá sức chịu đựng. Không thể phán xét quyết định ấy, vì mỗi người có một ngưỡng khác nhau.

Bạn có thể thấy điều này từ cách người ta phản ứng khi bị phản bội: có người im lặng, có người lên mạng trút giận, có người tìm đến rượu, và cũng có người chọn kết thúc cuộc đời.

Một góc nhìn khác: Tất cả chỉ là dòng nước chảy

Sau nhiều năm chiêm nghiệm, tôi đi đến một quan điểm:

Mọi sự việc trên đời chỉ như dòng nước chảy. Thái độ của ta mới quyết định sự khổ đau hay sung sướng – và cả mức độ của nó.

Những nỗi đau thường trực trong cuộc sống

• Thua lỗ trong đầu tư, kinh doanh
• Mắc bệnh, sức khỏe suy giảm
• Người thân lâm bệnh hoặc gặp biến cố
• Bị đối xử không công bằng, thậm chí oan ức, tù đày

Những điều này có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất cứ lúc nào.

4 giai đoạn của tâm lý khi đối mặt với khổ đau

1. Buồn bã / Chống cự: Cú sốc đầu tiên, tâm lý căm phẫn hoặc đau khổ cực độ.
2. Buông xuôi / Chấp nhận: Khả năng thích nghi xuất hiện, tinh thần bình ổn hơn.
3. Suy nghĩ / Tiếc nuối: Tâm trí bắt đầu suy ngẫm, tiếc nuối, cảm giác buồn tái diễn.
4. Thả trôi / Giải thoát: Thái độ ở giai đoạn này quyết định cánh cửa tiếp theo của cuộc đời.

Thực tế cần tỉnh táo nhìn nhận

Chúng ta cần tư duy rõ ràng:

• Những gì đã xảy ra thuộc về quá khứ, không thể thay đổi.
• Hành động tương lai là độc lập, xuất phát từ hiện tại.

Không thể “mọc lại chân” sau tai nạn. Tiền đã mất là mất. Những gì bạn kiếm được sau đó là từ hiện tại, không phải “kiếm lại”.

Hai sự thật cần ghi nhớ

• Cảm giác đau có giới hạn
• Thái độ quyết định cảm giác

Đi tù có thể là một trải nghiệm khắc nghiệt. Nhưng hãy xem tâm trạng của một số tù nhân – có khi họ còn bình thản, thậm chí lạc quan hơn bạn.

Khi đau đớn, hãy tỉnh táo và thay đổi thái độ

Khi rơi vào điều tồi tệ nhất, hãy thay đổi thái độ.

Nhìn lại thực tại: tâm trạng bạn đang vượt quá mức độ khổ đau thực tế. Ngoài kia còn có hàng trăm, hàng ngàn người đau hơn bạn – mà họ vẫn sống tiếp. Hãy dành nỗi buồn cho những điều thật sự xứng đáng.

Cuối cùng, hãy sống với nhiều niềm vui hơn

Hành trình đời người bị giới hạn bởi thời gian. Dù ở hoàn cảnh nào, hãy cố để niềm vui nhiều hơn một chút. Tôi không cấm bạn buồn – nhưng hãy buồn vì những điều thật “đáng để buồn”.

Nhìn kìa, ngoài kia nắng vàng đang chảy từng giọt, một cánh phượng rơi giữa nắng chiều hè.

— Hoài Phong